足球买球官网(中国)控股有限公司 admin  

跳毽子舞有利健康?外媒:先衡量本身体质 防止跌倒或拉伤

跳毽子舞有利健康?外媒:先衡量本身体质 防止跌倒或拉伤
参考消息网萨马兰奇体育频道5月13日报导 新加坡《联合早报》网站近来报导称,现在盛行的毽子舞,据称可协助瘦身。从理论上甚至成果来说,跳毽子舞瘦身确实是可行,但如此快速的运动节奏,一般较合适少年或常常运动的中年人,关于平常运动量少的人来说,是太过了,要特别注意。报导称,从运动作用来看,基本上可把毽子舞作为一般体操来看:运动时心率加快,加强身体的气血循环,下半身的大肌群得到充沛训练,因而耗费很多的热量。在坚持训练数周后,肌肉变得较兴旺,兴旺的肌肉进步咱们的推陈出新。较高的推陈出新让咱们每天天然耗费的热量添加,在摄入的热量低于耗费的热量时,天然就会瘦下来。不过,毽子舞全程双侧腰腿都在动,加上快速的运动节奏,对腰腿部的训练挺强的。这种强度的训练关于平常没有运动的人来说或许太过了,当下由于运动时发生的肾上腺素不会被发觉,但隔日那种肌肉疲劳导致的酸痛腿软难以忍受。若真的要跳,小腿向外侧甩的动作较简单导致失去平衡跌倒或是动作不规范而拉伤肌肉,这动作要额定留心。 凡注明“来历:参考消息网”的一切著作,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方法运用。